안전한 홈 헬스 클럽을 설정하는 방법
건강한 생활 습관을 유지하고 스포츠를 즐기려는 욕망은 환영받을 수 있지만 불행히도 경제적 인 이유로 수줍음이 많거나 단순히 피트니스 센터의 수업에 정기적으로 참석할 시간이 없기 때문에 스포츠 형태를 유지하려는 욕구는 종종 충족되지 않습니다. 그러나 집에서 체육관을 장비 할 수 있습니다! 가정용 가구 작업은 시뮬레이터 및 스포츠 장비 구매에만 국한되지 않으며 실제로 건물 준비에 대한 심각한 작업이 남아 있습니다. 그중에서도 환기 및 조명 시스템 설치, 벽 장식 및 관련 특성의 재료로 바닥 깔기. 이 기사는 착용하기로 결정한 사람들을위한 것입니다 가정 체육관.
함유량
- 안전한 체육관이란??
- 조명 및 환기 배치에 대한 권장 사항
- 적절한 벽 장식
- 바닥재 선택
안전한 체육관이란??
효과적인 운동을 위해서는 통풍이 잘되고 밝은 방이 이상적으로 넓어야합니다 (최소 8m2). 가정 체육관을위한 별도의 공간을 할당하는 것이 가장 좋으며 극단적 인 경우 거실 공간과 분리 된 스포츠 존을 설치할 수 있습니다. 구역 설정은 조명, 바닥 덮개의 다른 색상 및 질감 또는 슬라이딩 (및 고정식) 파티션을 사용하여 수행 할 수 있습니다..
조명 및 환기 배치에 대한 권장 사항
별도로, 스포츠 중에는 하중, 심박수 및 호흡 속도가 증가하기 때문에 강제 통풍 장치를 장착해야한다는 점에 유의해야합니다. 몸에는 더 많은 산소가 필요합니다. 스포츠는 일종의 육체 노동이기도합니다. 조명의 부족은 심리적으로 편안한 효과가 있으며 좋은 조명으로 심각한 신체 활동에 쉽게 적응할 수 있으며 가정의 체육관은 다른 모든 안전 요구 사항을 충족해야합니다. 스포츠 장비를 사용할 때 적절한 조명 수준을 보장해야합니다.
조명 장치를 선택할 때 열과 열이 거의 없으므로 LED 및 형광 광원에주의하십시오.
적절한 벽 장식
체육관의 벽과 천장에있는 플라스틱은 사용하지 않아야합니다. 플라스틱 코팅은 저렴하고 청소가 쉽고 설치가 빠르며 손상된 요소를 쉽게 교체 할 수 있습니다. 그러나 모든 실용성으로 인해 체육관의 플라스틱 안감 및 천장 타일은 범주 적으로 적합하지 않습니다. 요점은 재료의 증기 기밀성입니다. 플라스틱 패널 표면에 응결이 생기면 곰팡이의 성장을 자극 할 수 있으며 이는 매우 바람직하지 않습니다. 체육관 벽을 마무리하여 최적의 미기후를 유지하는 데 가장 적합한 옵션은 컬러 화이트 워시, 코르크 판넬 또는 고집 종이 월페이퍼입니다..
바닥재 선택
바닥재 옵션을 선택할 때 요구 사항을 특성과 비교하십시오. 체육관의 바닥에는 심한 스트레스가 가해져 무거운 물건이 떨어질 수 있습니다. 따라서 내마모성 충격 방지 및 미끄럼 방지 코팅을 선택해야합니다. 특히 고층 빌딩에 체육관을 지을 때 방음 시설도 중요합니다. 가장 민주적 인 옵션은 가장 높은 강도를 나타내는 고품질 마루판을 놓는 것일 수 있습니다..
방음 기판에 플로팅 설치하면 필요한 수준의 방음 기능이 제공됩니다. 예를 들어, 체육관을 “변환”해야하는 경우, 게스트 또는 어린이의 바닥재 교체는 필요하지 않습니다. 고밀도 카펫을 사용할 수도 있지만 모델을 선택하고 특성을 연구하십시오 (산업용 건물에 가장 적합). “체육관”상태를 장기간 부지에 할당하려는 경우 고무 과립 매트가있는 체육관을위한 특수 폴리 우레탄 코팅을 바닥재로 사용할 수 있습니다.
홈 헬스 클럽 설계
체육관을위한 디자인 옵션을 선택할 때, 우선 방의 기능적 목적에 대해 기억하십시오. 바닥, 벽, 천장에 대한 색 구성표를 선택하는 것은 중요하지 않습니다. 눈에 편안하고 상세하게 정교하지 않은 조합을 선택하십시오.
습지 바닥과 결합 된 벽의 테라코타 색상은 조화 롭고 자연스럽고 장식의 풍부한 색상은 넓은 체육관 공간을보다 편안하게 만듭니다.
심리학자에 따르면, 밝은 포화 색조는 피로, 과민성을 유발할 수 있습니다. 밝은 그늘은 시각적으로 공간을 넓히고 어두운 그늘은 넓은 공간을 아늑하게 만들 수 있습니다. 벽 (예 : 연한 회색 또는 베이지 색) 및 일부 액세서리 (예 : 벽 전자 시계)를 디자인하기 위해 중립적 인 색조를 선택하여 대조되는 포화 된 밝은 주홍 또는 주황색을 선택할 수 있습니다. 스포츠 테마 또는 밝은 포스터의 벽면 패널은 의심 할 여지없이 홈 헬스 클럽의 세련된 디자인에 긍정적 인 터치를 추가합니다. 스포츠 룸의 창문 디자인에서 블라인드 또는 롤러 블라인드의 간결한 단순성이 고급 커튼 세트보다 더 적합합니다..
기능성과 편안함에 대한 관심
스포츠 장비를 배치 할 때 여유 공간을 합리적으로 사용하는 문제는 도시 소형 아파트에 스포츠 코너를 설치하는 경우 특히 관련이 있습니다. 시골집에 체육관을 설치하는 것이 더 쉽습니다 (특히 넓은 베란다가있는 경우 더 나은 곳을 찾을 수 없음). 그러나 첫 번째와 두 번째 경우에는 스포츠 장비 용 랙이 없으면 할 수 없습니다. 또한 옷과 수건 걸이, 바닥에서 운동을하기위한 매트가 필요합니다..
벽 거울 (바람직하게는 전체 성장)은 모든 체육관의 필수 속성입니다. 자세, 올바른 운동 구현을 제어 할 수 있습니다. 거울을위한 장소를 선택할 때 조명의 방향을 고려해야합니다. 창 반대쪽 벽은 가장 실패한 배치 옵션입니다. 거울에서는 밝은 창의 배경에 대해 어두운 실루엣 만 볼 수 있기 때문입니다. 홈 체육관은 조명이 제대로 켜진 거울에 명확하게 표시되어야합니다..
체육관에 거울을 올바르게 배치하면 모든면에서 운동을 고려하고 실수를 피할 수 있습니다.
수업 용 장비 선택은 체력 수준과 재정 능력에 따라 다릅니다. 고가의 체육관 장비를 대신하여 저렴한 대체품을 선택하여 홈 헬스 클럽을 자신의 손으로 장비 할 수도 있습니다 (이 주제는 기사 중 하나에서 나중에 설명 할 것입니다). 어쨌든 체육관을 장비하는 경우 벽 근처에 배치하지 않고 시뮬레이터의 면적을 최대화하는 것이 중요합니다 (최소 허용 거리는 벽에서 30cm입니다).
자신의 손으로 홈 헬스 클럽을 만드는 것은 쉽지 않지만 일단 잘 갖추어 진 방은 건강하고 우수한 신체 모양을 오랫동안 유지할 수있는 기능적이고 편안한 장소가 될 것입니다.