체육관

우리는 우리 자신의 손으로 집에서 체육관을 만듭니다-체육관 장식 및 설치 권장 사항

우리는 손으로 집에서 체육관을 만듭니다.

홈 헬스 클럽을 조직해야하는 이유는 너무 많습니다. 자신의 체육관을 자신의 손으로 자신의 개인 공간에 배치하기로 결정한 사람들의 합리성을 설득하고 열거 할 필요는 없습니다. 그러나 귀중한 프로젝트 이행의 기술적 문제는 개인 오락 클럽을 단기 오락 용이 아니라 정기적 인 수업에 편안한 구역을 마련하기 위해 개인 피트니스 클럽을 준비하는 소유자에게 관심을 가져야합니다..

함유량

  • 체육관에 적합한 장소를 선택하는 방법?
  • 향후 작업을위한 계획 수립
  • 벽 장식하는 방법?
  • 바닥재-체육관의 주요 요소

체육관에 적합한 장소를 선택하는 방법?

첫 번째 자연적인 질문은 짧은 단어 “where”로 표현 될 수 있습니다. 최선의 선택은 절연 다락방 시골집, 또는 통풍이 잘되는 또 다른 통풍이 잘되는 방의 현관. 창문 개구부는 자연적인 방식으로 환기를 구현할뿐만 아니라 밀집된 밀폐 공간에서 수업을 자극하고 격퇴하지 않는 대기 형성에도 필요합니다..

베란다에서 집에서 체육관을 준비하는 것이 좋습니다

홈 체육관을 구성하려면 다락방, 베란다, 로지아와 같이 통풍이 잘되는 방을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

두 번째 질문 : 최적의 영역. 디자이너와 건강 관리인은 체육관에 최소 8 미터를 할당 할 것을 권장합니다. 그러한 기회가 없다면 화를 내지 말아야합니다. 더 작은 공간에 참여할 수 있으며, 설치할 수있는 시뮬레이터 수를 줄이고 신중하게 배치해야합니다..

중대한. 고정식 설치 사이에는 매일 운동 장치를 “수집”하지 말고 자유로운 움직임을위한 장소가되어야합니다. 위험한 상황에서 대피 문제를 피하고 실수로 부주의하거나 어색한 움직임으로 인한 부상의 위험을 방지해야합니다..

자체 제작 체육관은 방의 일부만 차지할 수 있습니다.

집에있는 체육관의 장치로 전체 방을 선택할 수 있지만 훈련 공간이 부분적으로 만 방을 점유 할 수 있다면 좋습니다.

향후 작업을위한 계획 수립

개별 피트니스 센터를 조직 할 장소를 선택한 후에는 디자인을해야합니다. 스스로 작은 계획을 세우는 것이 좋습니다. 스포츠 장비의 배치 기준 및 배치에 영향을 줄 수있는 모든 기술적 세부 사항을 개략적으로 표시해야합니다. 아마도 일부 뉘앙스를 조정해야 할 것입니다.

문과 창 개구부를 참고하십시오. 이것은 다음을 위해 필요합니다.

  • 창문이나 문의 셔터를 “선수”로 열 때, 원치 않는 “손상”이 발생하지 않았습니다.
  • 거울을 올바르게 설치하십시오. 창 반대쪽에 위치하는 것이 좋습니다.
  • 공간을 절약해야하는 경우 슬라이딩 아날로그를위한 스윙 구조 교환.

소켓 및 조명 표시. 콘센트를 교체하는 것은 정말 좋은 이유가 필요하지만 전기 장비 교환 원과 너무 멀리 떨어져있는 경우 연장 코드에 걸려 넘어지는 것보다 옮기는 것이 좋습니다..

집에서 체육관을 직접 손으로 구성하고 장비하려는 사람들은 개인 체육관에서 조명을위한 중요한 규칙에 대해 알아야합니다..

  • 최고 조명 만 허용.
  • 램프는 백색광을 방출해야하며 가능한 한 강도와 스펙트럼이 일광에 가까워 야합니다.
홈 헬스 클럽

가정 체육관에서는 오버 헤드 조명이 권장되며 일광 범위가있는 장치가 선호됩니다.

환기 문제에 대해 생각하십시오. 이것은 체육관의 유능한 배치에 중요한 측면입니다. 당연히 다양한 운동을 수행하는 과정에서 땀이 환경으로 방출되고 표면에 결로가 축적되어 불리한 환경을 악화시킵니다. 가장 좋은 해결책은 기후 시스템, 극단적 인 경우에 선풍기 또는 통신 환기 네트워크에 영구적으로 설치할 수있는 팬을 구입하는 것입니다..

체육관에 충분한 공간이 있으면 소파 또는 벤치가있는 휴식 공간을 할당하는 것이 아프지 않습니다. 음료를 볼 수있는 테이블과 괄호로 묶어 LCD TV를보고 휴식을 취하거나 운동을하는 사람들도 즐길 수 있습니다. 대부분의 경우 “노동자”세그먼트의 레크리에이션 영역은 막대로 분리되어 있지만이를 사용하지 않고도 괜찮을 수 있습니다..

벽 장식하는 방법?

자신의 손으로 크고 작은 홈 헬스 클럽을 설립하기로 한 결정은 일반적으로 글로벌 변경과 관련이 없습니다. 기존의 장식과 통신은 약간 현대화되어 작동 특성에 맞게 조정되어야합니다. 그러나이 측면에는 유리한 조건을 형성하기위한 규칙이 있습니다 : 벽 클래딩 용 재료는 훈련 과정의 과도한 연기 특성을 자유롭게 통과해야합니다.

홈 헬스 클럽 : 자신의 손으로 벽을 석고로 칠하는 것이 좋습니다

홈 헬스 클럽을 준비하는 방법 : 자신의 손으로 벽을 석고로 칠하거나 벽에 두르는 것이 좋습니다. 마침 재료는 자유롭게 증발 할 수 있어야합니다

플라스틱 패널, 도자기 타일, 타일은 물론 맞지 않습니다. 벽이 너무 재미없는 벽지로 칠해 지거나 붙어있는 것이 가장 좋습니다. 색상은 개인 취향에 따라 선택됩니다. 우선 순위는 가벼운 중성 톤입니다. 진정 녹색 그늘은 건강을 증가시키지 않습니다.

의사의 연구에 따르면, 더 강한 절반의 대표자들은 흰색, 밝은 회색, 파스텔 블루 배경으로 훈련하도록 장려 될 것이며, 여성들은 복숭아, 노랑, 약간 오렌지색의 주변 환경에서 자신의 모습으로 일하게됩니다.

기능적인 영역을 나타 내기 위해 자연스러운 안감이나 코르크 패널을 사용하는 것을 막는 것은 없습니다..

자신의 체육관은 안감으로 다듬을 수 있습니다

안감은 훈련 구역을 마무리하는 데 매우 적합합니다. 가장 중요한 것은 재료가 증기를 통과시킬 수 있다는 것입니다

복잡한 표면을 겪지 않는 자신감있는 사람들은 수평면 중 하나를 완전히 미러링 할 수 있습니다. 이를 위해 표준 거울 시트와 비슷한 효과를 가진 PVC 타일이 사용됩니다. 제어 및 유능한 운동 훈련에는 거울이 필요합니다. 무게를 “잃어버린”풀 레이디가 반성을 자극하거나 화를 내면 거울을 거부하는 것이 좋습니다.

집에 체육관 : 타일로 벽을 직접 미러링 할 수 있습니다

체육관에서 거울 벽을 만들려면 거울 유리 또는 PVC 타일을 사용할 수 있습니다

바닥재-체육관의 주요 요소

스포츠 시설의 최대 소음 부하는 바닥으로 향합니다. 개인 컨트리 코티지, 심지어 1 층에 피트니스 클럽을 배치하는 사람들은 특히 바닥재 선택에 대해 걱정하지 않을 수 있습니다. 그들에게 유일한 기준은 내마모성이지만, 어떤 경우에도 도자기 석기 또는 클링커를 무시하는 것이 좋습니다..

가장 좋은 방법은 틈이있어 벽과 천장에 소리 진동을 전달하지 않는 플로팅 스크 리드입니다..

교육 실용 바닥재가 적용되는 경우 :

  • 바닥이 두껍고 바닥에 앉거나 누워있는 동안 운동의 일부를 수행하려는 사람들에게 특히 유용한 두꺼운베이스가있는 카펫;
  • 특정 스프링 특성과 높은 절연성을 가진 코르크;
  • 롤 또는 타일로 판매되는 고무 코팅.
홈 체육관 : 고무 타일을 직접 설치

고무 타일은 체육관에 바닥재를 놓는 데 가장 적합한 옵션 중 하나이며 방음 성능이 우수합니다.

비닐 타일도 적합하며, 리놀륨 및 라미네이트는 두꺼운 고무 기재가 배치되기 전에 배치되는 경우 금지되지 않습니다..

주거용 건물과 결합되거나 결합되지 않은 로지아에 개인 체육관을 배치 할 때 바닥을 단열해야한다는 것을 잊지 마십시오.

체육관 장비에 대해서는 시뮬레이터 선택과 배치에 대한 규칙을 설명하는 기사를 읽는 것이 좋습니다. 가장 단순한 가구-소파 또는 안락 의자, 테이블 또는 바 카운터는 레크리에이션 지역의 배치에만 필요합니다. 스포츠 환경은 포스터, 벽시계, 컵 선반, 스포츠 장비 및 기타 품목으로 보완 될 수 있습니다.

개인 트레이닝 룸을 조직하려는 욕구는 자신의 신체 상태를 돌보지 않는 현대인에게 올바른 선택입니다. 나열된 조직 규칙은 확실히 스포츠 룸을 편안하고 안정적으로 만드는 데 도움이되며 사진은 많은 흥미로운 아이디어를 알려줍니다. 아이디어 구현을 자유롭게 진행하십시오. 구현에 투자 한 자금은 스포츠 클럽 방문 비용 절감으로 인해 빠르게 상환됩니다. 또한, 이것은 매우 흥미로운 활동이며, 더 유용한 수업이 뒤 따릅니다..

logo

Leave a Comment