책이나 일을 읽는 데 얼마나 빨리 지치십니까? 피로가 당신을 상당히 빨리 극복한다면, 그 이유는 부적절한 지역 조명에있을 수 있습니다. 달성 할 수있는 다양한 방법을 살펴 보겠습니다 적절한 지역 조명.
현지 작업장 조명
부적절한 실내 조명은 불만의 주요 원인 중 하나가되었습니다. 사무실에서 일하든 집에서 일하든 관계없이 직장의 유능한 조명 (예 : 눈의 피로)에 따라 달라집니다. 조명이 충분하지 않으면 눈에 더 많은 긴장이 필요하므로 스트레스와 피로가 발생합니다. 따라서 최적의 지역 조명을 얻는 것이 중요한 역할을합니다..
작업장의 주요 빛의 흐름뿐만 아니라 일반적인 배경 조명을 고려해야합니다. 많은 전문가들은 그러한 조명이 주변 세계에서 작업장을 할당하는 방법이 조명에 달려 있기 때문에 매우 중요하다고 생각합니다. 가장 좋은 옵션은 확산 천장 조명입니다. 그러나 지나치게 밝아서는 안된다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 작업 공간이 나머지 공간보다 2 배 더 밝을 때 좋습니다..
상당히 일반적인 실수는 눈높이에 램프를 설치하는 것입니다. 눈부심과 대비가 증가하면 피로에 부정적인 영향을 미치기 때문에 이것은 최고의 위치가 아닙니다. 강렬한 조명도 전체적인 피로 수준에 부정적인 영향을 미치기 때문에 너무 높은 전력을 가진 램프를 사용하면 동일한 결과가 발생합니다..
특정 방식으로 바탕 화면의 주변 색상과 표면은 시력 기관에 영향을 미칩니다. 전문가들은 비 광택 빛 코팅이 된 천연 나무를 테이블 재료로 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 천장, 바닥 및 벽은 회백색 인 것이 바람직합니다. 뒤쪽에 위치한 램프는 특히 그림자가 드리워지지 않는 경우 작업장을 밝히는 데 적합합니다..
적절한 로컬 데스크탑 조명
전문가들은 창과 평행을 이루지 않는 것이 좋습니다. 햇빛은 쾌적하지만 눈이 피곤합니다. 또한 감도가 증가하면 커튼과 인공 조명을 사용하는 것이 좋습니다..
등을 창문에 대고 앉으면 그림자가 정면에 던져집니다. 조명이 자연적이든 인공적이든, 그늘을 제공해서는 안됩니다. 눈부심을 피하기 위해 의자와 테이블의 최적 회전 각도를 찾을 수 있습니다. 직사각과 창 사이의 거리는 50도 이상이어야합니다..
컴퓨터에서 작업 할 때 로컬 조명
컴퓨터에서 일하는 많은 사람들이 눈이 흐리고 타는 것을 호소하며, 피로와 두통도 불만의 대상입니다. 이러한 부작용을 피하려면 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다..
조명이 너무 밝아서는 안됩니다. 작은 방에 있다면 60 와트의 단일 전구면 충분합니다. 샹들리에를 사용하면 잠재력의 절반 만 켤 수 있습니다. 직사광선이 모니터에 떨어지지 않아야합니다..
현재, 밝기와 대비를 조정하고 적절한 글꼴 크기를 선택할 수있는 눈부심 흡수 모바일 모니터를 사용할 수 있습니다. 이 유형의 기술을 최대한 활용하십시오. 화면의 밝기는 실내의 조명보다 몇 배 더 높아야합니다. 이 경우 대비를 조정하는 것이 중요합니다. 글자는 나머지 배경보다 5 배 더 밝아 야합니다..
무언가를 읽는 중이라면 화면을 사용하여 자료를 한 수준에 놓으십시오. 이렇게하면 보이지 않을 것입니다. 컴퓨터에서 1 시간마다 작업 한 후에는 최소 10 분의 휴식을 취해야합니다. 또한 전문가는 깜박임을 권장합니다. 작업을 시작하기 전에 의도적으로 약 1 분 동안 깜박일 수 있습니다.
적절한 지역 조명 우리의 상황에 크게 의존합니다. 의자를 조절할 수 있어야하며 모니터의 높이가 적당해야합니다. 문서는 화면에서 멀지 않은 곳에 두어야합니다. 테이블과 키보드를 올바르게 배치하면 손을 편안하게 사용할 수 있습니다..
컴퓨터에서 잘못된 위치에있는 경우 가장 일반적인 오류는 다음과 같습니다. 문서가 너무 낮고 작업 표면이 높습니다. 팔뚝과 손목은 지원되지 않으며 손과 키보드는 상당히 높은 곳에 있습니다. 등받이 지지대가 나 딱딱한 의자가 불편할 수 있습니다..
컴퓨터에서 작업하는 경우 적절한 지역 조명 시력을 절약하고 근무 조건을 훨씬 더 즐겁게 만듭니다..
